Йога
(санскр. - соединение, сосредоточение
мыслей, созерцание) - составная часть
философских учений Индии. Йога - это прежде
всего средство самопознания и освобождения
человека от уз материального существования;
это система или совокупность методов
(действий, упражнений), ведущих к достижению
способности полного управления психическими
и физиологическими состояниями организма.
Возраст классической йоги достигает 5000
лет.
Сформировалось несколько видов
йоги, из них два основных:
Хатха-йога - технология
комплексного совершенствования тела и
сознания. Этот вид йоги широко распространен
и в нашей стране.
Раджа-йога (королевский
путь) - характеризуется наивысшей
концентрацией и медитацией.
Согласно исследованиям человеческая жизнь имеет пять составляющих как пальцев на руке.
1. Физическая составляющая – тело, сенсорика, моторика, сексуальность...
2. Социальная составляющая – отношения с другими людьми, человеческое, культурное окружение.
3. Эмоциональная составляющая – «сердце», чувства, любовные отношения, другой человек…
4. Интеллектуальная – «голова», мысли и творческое воображение.
5. Духовная – место и значение человека в окружающем космосе и Вселенной.
Каждая из этих составляющих жизненно важна. Если любая из них остается неудовлетворенной, она снижает качество жизни. Качественная жизнь – это и крепкое здоровье, и экономическая безопасность, и хорошие отношения, и любовь, и непрерывное личностное и профессиональное развитие, и глубокое чувство предназначения, личного вклада.
Поэтому сейчас все большую популярность приобретает древнейшая наука йога. Йога придает особое значение физическому и психическому равновесию и вырабатывает самообладание, спокойствие духа, что в высшей степени благоприятно в целом для нервной системы.
Йога, как система здоровья, которая пришла к нам из древней индийской традиции, помогает восстановить целостность человека, собрать воедино все его важные аспекты жизни. Результатом занятий йогой становится – физическое здоровье, снижение уровня стрессов, повышение жизненного тонуса, уравновешенность, повышенное настроение и ощущение своего правильного места в жизни.
До своего знакомства с йогой я считала, что это просто гимнастика и даже не задумывалась о том, что это настолько глубокая практика, которая может изменить качество жизни. Сейчас йога стала для меня моим домом, моим ключом, источником моей энергии. Занятия йогой значительно повысили жизненный тонус, укрепили здоровье, я стала более жизнерадостной, моя сексуальная жизнь улучшилась во много раз, а ведь это так важно для женщины!
Мы все родились для того, чтобы быть счастливыми. Иногда так случается, что мы забываем об этом. И тогда жизнь становится бесконечным стрессом…. Предлагаю – решиться впустить в свою жизнь йогу и найти постоянный источник энергии и счастья!
Софья Пушкарева, тренер по хатха-йоге.
