ФИТНЕС      

Фи́тнес (англ. fitness, от глагола «to fit» — соответствовать, быть в хорошей форме) - физкультурно-оздоровительная система, позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат. Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой.
   Фитнес развивает следующие качества:
- гибкость;
- сила;
- выносливость;
- равновесие;
- координация движений;
- реакция;
- быстрота;
- уменьшение жировой ткани;
- тренированность сердечно-сосудистой и дыхательной систем;.
Виды и направления фитнеса.
Появилось очень много разнообразных видов и направлений фитнеса. Рассмотрим самые основные направления фитнеса. 
Аэробика - это шаги и движения, которые связанны в танцевальные связки. Занятия аэробикой улучшает работу легких и сердца, приводят в порядок фигуру, развивают координацию. Кроме того, занятия аэробикой улучшают настроение, устраняя влияние стрессов на организм.
Фитнес-йога - один из самых популярных видов фитнеса, основывающихся на приемах классической йоги. Постоянные занятия фитнес йогой позволят укрепить дыхательную систему за счет растяжек и силовых упражнений. Со временем улучшается осанка, работа пищеварительного тракта, повышается иммунитет. Регулярно занимаясь фитнес йогой вы станете более уравновешенными и уверенными в себе. 
Пилатес - представляет собой комплекс плавных неторопливых упражнений направленных на укрепление мускулов и растяжение всех частей тела. Этому виду фитнеса уже больше 100 лет. При занятиях пилатесом начинают активизироваться самые глубокие мышцы. В пилатесе неважно количество упражнений и их повторов, главное выполнять их качественно.
Шейпинг - это комплекс упражнений, которые последовательно воздействуют на мышцы тела. Наилучший эффект достигается посредством длительного повтора упражнений. Их следует выполнять до полного утомления. Впервые шейпинг появился в России в 1988 году, его начали практиковать для повышения физической культуры женщин. Шейпинг объединяет правильное питание, физические нагрузки, моду и искусство.
Важно помнить, что фитнес - это не просто комплекс упражнений, но еще и образ жизни. Важно выбрать подходящий именно вам вид фитнеса, который будет приносить только положительные результаты.

 
     Фото - видео репортажи по фитнесу