|
|
Гребля без отягощения | |||||
Скорость в %
от целевой |
50-70 | 70-80 | 80-88 | 88-95 | 95-100 |
Отрезки при
специализации 200 м. |
Равно-мерная гребля |
500 - 400 м |
400 - 300 м |
300 - 250 м |
250 - 200 м |
Отрезки при
специализации 500 м. |
1000 - 800 м |
800 - 700 м |
700 - 600 м |
600 - 500 м |
|
Отрезки при
специализации 1000 м. |
1800 - 1600 м |
1600 - 1400 м |
1400 - 1200 м |
1200 - 1000 м |
|
ЧСС уд/мин | 100-130 | 130-160 | 150-170 | 160-180 | 170-190 |
Гребля с отягощением около 10 кг | |||||
Скорость в %
от целевой |
30-40 | 40-50 | 50-60 | 60-70 | 70-80 |
Отрезки при
специализации 200 м. |
Равно-мерная гребля |
350 - 300 м |
300 - 250 м |
250 - 200 м |
200 м |
Отрезки при
специализации 500 м. |
800 - 700 м |
700 - 600 м |
600 - 500 м |
500 м | |
Отрезки при
специализации 1000 м. |
1600 - 1400 м |
1400 - 1200 м |
1200 - 1000 м |
1000 м | |
ЧСС уд/мин | 100-130 | 130-160 | 150-170 | 160-180 | 170-190 |
Объем гребли с отягощением,% | 45-35 | 40-30 | 30-20 | 20-10 | 10-5 |
Гребля в командных лодках в осенне-зимний период
В осенне-зимний период - а это фактически половина всего
времени процесса подготовки - гребля в командных лодках
почти не применяется, в том числе и сугубо «командными»
гребцами.
В то же время известно, что спортивный результат в командных
лодках зависит не только от индивидуальной подготовленности
гребцов, но также и в значительной мере от их сработанности
(степени взаимокоординации движений) и тренировок в режимах,
характерных для гребли именно в командных лодках с ее
особенными силовыми, скоростными и другими параметрами.
Конечно, гребле в командных лодках в осенне-зимний период не
благоприятствуют погодно-климатические условия. Однако
гребцы на каноэ, например, не имеют никаких затруднений. Что
касается гребцов на байдарках, то данный вопрос можно
решить, проводя учебно-тренировочные сборы в этот период в
местах с подходящими погодно-климатическими условиями, с
одновременным обеспечением смены мокрой одежды гребцов в
сухом теплом помещении, которое должно находиться в самой
непосредственной близости от основного места тренировок на
воде. Иначе тренировки гребцов на байдарках в командных
лодках в осенне-зимний период без создания соответствующих
условий недопустимы.
Ограниченный эксперимент (только с гребцами на каноэ)
подтвердил предположение об эффективности систематического
применения гребли в командных лодках в осенне-зимний период.
Группа (опытная) гребцов (I разряд, КМС), специализирующихся в
каноэ-двойках, в осенне-зимний период (с октября по март)
продолжила основные тренировки на воде - 65%
от общего объема в каноэ-двойке, а остальные
35% в
каноэ-одиночках.
В то же время общая группа гребцов на каноэ той же
специализации и сходного уровня спортивной подготовки в этот
период тренировалась по относительно традиционному плану: в
основном в каноэ-одиночках - 90% и только
10% в двойках -
при относительно тождественных тренировочных нагрузках.
К первым весенним соревнованиям (апрель) гребцы опытной группы имели, по отношению к гребцам
общей группы, спортивный результат в каноэ-двойках в
среднем лучше на 4,8 с - на дистанции 500 м и на
6,1 с - на
дистанции 1000 м. К середине сезона (июль) эта разница
несколько сократилась - до соответственно 3,6 с и 4,1 с, а к
концу сезона (сентябрь) она сохранилась на уровне
соответственно 2,9 с и 3,6 с.
Вообще же надо сказать, что всем гребцам на байдарках и
каноэ, от начинающих до членов сборной команды страны,
полезно иметь партнеров для систематических тренировок в
командных лодках. Это позволит гребцам-одиночкам лучше
развить, в частности, свои скоростные качества, а также
создаст условия для формирования большего количества
командных лодок и, следовательно, для повышения вероятности
образования наиболее сильных экипажей, что усиливает
возможности команды в целом, а спортсмены приобретают
больший выбор для отыскания лучшего для себя варианта по
реализации своих способностей.
Старт как атрибут всех тренировочных отрезков
Специально посвященные этому вопросу экспериментальные
исследования с гребцами высоких разрядов показали, что
систематическое выполнение ими всех тренировочных отрезков
со стартового положения делает старт этих гребцов «коронным
номером», позволяя им в соревнованиях уже через несколько
секунд после начала гонки иметь перед соперниками явное
преимущество, причем удача их стартов приобретает высокую
степень надежности в самых различных условиях.
Brača Canoe Children - весло для детей. Это копия Brača Каноэ Uni 2000 с пропорционально меньшим размером лопасти. Параметры весла специально разработаны,
чтобы соответствовать детской физиологии.
Это позволяет уменьшить воздействие нагрузок на
руки и спину, предохраняя
от травм.
Brača
Canoe Gere Standard - модель разработана на
опыте спортсменов многих десятилетий.
Brača Canoe Gere Hard - копия модели Brača
Canoe Gere Standard, с увеличенной площадью
лопасти. Модель предназначена для сильных
спортсменов, весом от 90 кг.
Brača Canoe Gere Neptun - уникальный дизайн
с лакированной поверхностью
лопасти, созданной из высококачественных
материалов.
Brača
Canoe 20 и Brača
Canoe 21.5
являются копией предыдущих моделей Brača
Canoe Gere . Эти весла имеют тот же захват
лопасти, как
и модели с деревяннми лопастями. И
отличаются более легким весом и большей
прочностью.
Brača
Canoe Uni 2000 и Brača Canoe Medium
разработаны с волнорезом стабилизирующим
лопасть. Эта форма позволяет выполнять
более эффективное сцепление с водой. Brača
Canoe Uni 2000 использует такую же форму,
как Brača Canoe Medium, но доступна в
широком диапазоне размеров.
Brača Canoe Uni Extra Wide разработана с укороченной
лопастью. Эта конструкция облегчает гребок в начале и делает
более быстрым вывод весла из воды, тем самым увеличивается
темп гребли.
Braca каноэ Uni Super Fat является
линией для каноэ спринт. Эта конструкция
обеспечивает быстрый и мощный гребок, более
лёгкий вывод весла из воды, уменьшая
нагрузку на руки.
Технические характеристики вёсел Brača каноэ
Модель | Лопасть | Ручка(древко) |
Содерж. карбона | Вес (гр) | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|
Площадь (cm2) |
Длина (cm) | Ширина (cm) |
Жёсткость* (mm) | лопасть (%) |
ручка (%) | ||
Brača Canoe Children | 665-775 | 47-50 | 16-18.5 | 4.5-4.8 | 100 | 100 | 640 |
Brača Canoe
Gere Standard Brača Canoe Gere Hard |
908-1116 908-1116 |
54-56 54-57 |
20-22 22-23 |
1.8-1.9 1.8-1.9 |
0 0 |
100 100 |
800 820 |
Brača Canoe Gere Neptun |
908-1116 | 54-56 | 20.5-22 | 1.8-1.9 | 0 | 100 | 780 |
Brača Canoe 20 | 960 | 59 | 20 | 2.1-2.3 | 100 | 100 | 700 |
Brača Canoe 21,5 | 1038.9 | 59 | 21.5 | 1.8-1.9 | 100 | 100 | 750 |
Brača Canoe Uni 2000 | 908-1116 | 57-59 | 19-20 21-22 22.5-23 |
2.0-2.2 1.8-1.9 1.6-17 |
100 | 100 | 750 770 790 |
Brača Canoe Medium | 1038,9 | 59 | 21.5 | 1.8-1.9 |
100 | 100 | 750 |
Brača Canoe Uni Extra Wide | 916-1097 | 48 50 50 |
21.5 | 1.8-1.9 | 100 | 100 | 750 |
Brača Canoe Uni Super Fat | 916-1070 |
48 50 50 |
21-22.5 /20-21.5 23-24 /22-23 24.5-25 /23.5-24 |
2.0-2.2 1.8-1.9 1.6-17 |
100 | 100 | 680 720 760 |
* Рекомендованная жёсткость. Рекомендуются жесткие ручки (древко) для больших лопастей, но возможна любая комбинация.
Диапазон жёсткости (прогиба) ручки (древка)
Технические характеристики вёсел Brača байдарка
Модель | Лопасть | Ручка(древко) |
Содерж. карбона |
Вес (гр) | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|
Площадь (cm2) |
Длина (cm) | Ширина (cm) |
Жёсткость (mm) | лопасть (%) |
ручка (%) | ||
Brača Kid max Brača Kid min Brača Kid s-min |
665 615 580 |
46.5 46 45.2 |
15 14 13.3 |
4.7-4.9 | 50 | 60 | 750 730 700 |
Brača Juniormax Brača Junior max 100 Brača Junior min Brača Junior min 100 |
685 685 665 665 |
48.7 48.7 48.4 48.4 |
15.5 15.5 15.2 15.2 |
3.2-3.4 2.7-2.9 3.2-3.4 2.7-2.9 |
50 100 50 100 |
60 100 60 100 |
800 600 780 580 |
Brača I max Brača I max Extra Light Brača I min Brača I min Extra Light Brača I s‑min Brača I s-min Extra Light |
840 805 790 |
52 51.6 51.4 |
17.5 17 16.9 |
2.2-2.3 2.5-2.6 2.5-2.6 |
100 100 100 |
100 100 100 |
780 680 760 650 740 620 |
Brača II max Brača II max Extra Light Brača II min Brača II min Extra Light Brača II s‑min Brača II s-min Extra Light |
835 815 790 |
52 51.6 51.4 |
17.5 17 16.8 |
2.2-2.3 2.5-2.6 2.5-2.6 |
100 100 100 |
100 100 100 |
780 680 760 650 740 620 |
Brača lll Bračalll 60 |
755 |
53 | 15.5 | 2.5-2.6 3.2-3.4 |
100 50 |
100 60 |
750 820 |
Brača IV max Brača IV max Extra Light Brača IV max 60 Brača IV min Brača IV min Extra Light Brača IV min 60 Brača IV s‑min Brača IV s-min Extra Light Brača IV s‑min 60 |
765 765 765 735 735 735 705 705 705 |
50 50 50 49.5 49.5 49.5 49 49 49 |
16.8 16.8 16.8 16.3 16.3 16.3 15.8 15.8 15.8 |
2.7-2.8 2.7-2.8 3.2-3.4 2.9-3.0 2.9-3.0 3.2-3.4 2.9-3.0 2.9-3.0 3.2-3.4 |
100 100 50 100 100 50 100 100 50 |
100 100 60 100 100 60 100 100 60 |
650 600 780 640 580 770 630 560 760 |
Brača V | 810 | 52.1 | 17.1 |
2.5-26 | 100 | 100 | 750 |
Brača
Vl max Brača Vl min Brača Vl s-min |
780 765 750 |
52 51.7 51.5 |
17.5 17.1 17.0 |
2.7-2.8 2.9-3.0 2.9-3.0 |
100 | 100 | 750 730 710 |
Brača
Vll max Brača Vll min Brača Vll s-min |
745 725 710 |
49.3 48.9 48.7 |
16.7 16.4 16.2 |
2.9-3.0 |
100 | 100 | 700 680 660 |
Brača
Vlll x-max Brača Vlll max Brača Vlll min |
837 799 767 |
57.5 57.4 57.3 |
15.5 15.0 14.6 |
2.2-2.3 2.5-2.6 2.7-2.8 |
100 | 100 |
750 730 710 |
Brača lX max Brača lX min |
765 740 |
52 51.5 |
16.2 15.9 |
2.5-2.6 |
100 | 100 | 650 640 |
Brača
X max Brača X min |
705 680 |
50 49.5 |
15.3 15.0 |
2.9-3.0 | 100 | 100 | 620 600 |
Диапазон жёсткости (прогиба) ручки (древка)
Азербайджанский
каноист Валентин Демьяненко
в четвертый раз завоевал
титул чемпиона мира по
гребле на каноэ на мировом
первенстве в Дуйсбурге. Он
стал первым представителем
Азербайджана, завоевавшим
такое количество золотых
медалей в олимпийском виде
спорта. В интервью
пресс-службе Федерации
гребли Азербайджана Валентин
Демьяненко поделился своим
впечатлением от недавнего
чемпионата мира и рассказал
о дальнейших планах.
- Вы в четвертый раз
в своей карьере стали
чемпионом мира. Каковы ваши
ощущения?
- Чувствую себя нормально,
даже хорошо. Своим
выступлением на чемпионате
мира доволен. Когда
побеждаешь, это всегда
праздник. Поэтому я рад, что
вновь стал чемпионом мира.
Причем не имеет большого
значение тот факт, что это
уже не первая золотая медаль
в моем исполнении.
- 200 метров - очень
короткая дистанция. Здесь
могут сказаться даже доли
секунды. Но вы четырежды
побеждали на этой дистанции
на чемпионатах Европы и
мира. В чём секрет такого
успешного выступления?
- Все зависит от того, как
ты готовишься на протяжении
всего года. Если будешь
неустанно работать над
собой, может возникнуть
уверенность в том, что ты
обеспечил себе победу.
Конечно же, в жизни может
случиться все что угодно, в
том числе и травма, которую
я получил до начала
соревнований по каноэ на
лондонской Олимпиаде.
Несмотря ни на что главное
усердно тренироваться.
- В финальном заезде
вы выступили по крайней
дорожке. Не думали, что это
может негативно сказаться на
итоговом результате?
- Дело в том, что в
полуфинале я занял второе
место, поэтому в финале
попал на восьмую дорожку.
Погода была нормальной,
безветренной и ничто не
смогло помешать мне стать
чемпионом.
Золотой финиш в Дуйсбурге
- В связи с травмой,
полученной вами на
Олимпиаде, многие не
ожидали, что после неудачи
вы быстро восстановитесь и
завоюете на чемпионате
Европы в этом году
серебряную, а на чемпионате
мира золотую медаль...
- Да, травма в области
голени очень беспокоила
меня. За десять дней до
начала чемпионата мира
произошло воспаление. Даже
стал подумывать, что не
смогу принять участие в
мировом первенстве. Но я
прошел курс лечения и
благодаря усилиям врачей на
чемпионате чувствовал себя
относительно хорошо.
- Хотя вы заняли второе
место на чемпионате Европы,
смогли опередить бывшего
члена сборной Азербайджана,
выступающего на данный
момент в сборной России
Андрея Крайтора. Это было
принципиально для вас?
- Для меня это не было столь
важным, так как на всех
соперников смотрю одинаково.
Я стремился выиграть
чемпионат Европы и серьезно
готовился к этому
соревнованию. Так
получилось, что определенные
факторы оказали
незначительное влияние на
итоговый результат. Моя
дорожка была немного
неудачной. В результате
этого в финале я финишировал
вторым.
- Известно ли вам, что на
континентальном первенстве
для него было принципиальным
опередить вас?
- Если на то пошло, то на
чемпионате мира в
соревнованиях лодок-одиночек
на дистанции 200 метров
участвовали 45 каноистов.
Все 44 соперника хотели
опередить меня. К тому же,
хотя он участвовал в
чемпионате Европы, на
мундиале среди моих
соперников его не было. Зато
в Дуйсбург приехал именитый
российский каноист Иван
Штыль.
- На чемпионате мира не
выступил победитель
лондонской Олимпиады
украинец Юрий Чебан. Этот
факт мог повлиять на ваше
выступление в Дуйсбурге?
- Да, Чебан тоже сильный
каноист. Но как я могу дать
прогноз, что произошло бы,
если бы он участвовал в
соревновании? Если бы он
приехал, мы посмотрели бы,
кто сильнее.
- На данный момент вы
считаетесь самым быстрым
каноистом мира. Можете
сравнить себя с Усэйном
Болтом?
- Болт бежит, а я гребу. Я
ни с кем себя не сравниваю.
Я это я. Остальные
спортсмены - тоже люди
(смеется).
- Вам уже 30 лет.
Предпримете очередную
попытку стать олимпийским
чемпионом?
- Конечно! В моей коллекции
не хватает лишь олимпийского
золота. До Игр в
Рио-де-Жанейро есть еще три
года. Будем стараться.
- Каковы ваши ближайшие
планы?
- Во второй половине года у
меня больше нет
соревнований. Отправлюсь на
лечение в Польшу. Потом
месяц отдохну дома, после
чего начнется
восстановительный процесс.
- Среди ваших соперников
могут быть и ваши
недоброжелатели. Не
опасаетесь какой-либо
провокации с их стороны до
Олимпиады-2016?
- Никакие провокации меня не
интересуют. Я готов
парировать любую провокацию.
Да, это не исключено, но я
готов к любой ситуации.
Теймур Тушиев
Федерация по гребле на
байдарках и каноэ
Азербайджана
|
|
|